Psychomagia — это не попытка переделать себя.
Это способ услышать себя и менять то, что больше не работает...
Гайды и программы
Мягкие и бережные инструменты для восстановления внутреннего равновесия и снижения стресса в повседневной жизни.
Обо мне
Я психолог, сопровождаю людей в процессе бережных внутренних изменений.
Помогаю людям восстановить внутреннее равновесие, снизить уровень стресса и лучше понять себя.
В работе для меня важны бережность, внимание к чувствам и движение в своём темпе - без давления и спешки.
Моё направление в работе
Я работаю с состояниями, в которых становится трудно справляться в одиночку:
Тревога и хронический стресс
Помогаю понять причины тревоги, научиться управлять мыслями и телесными реакциями, вернуть чувство опоры.
Кризисные периоды
Поддержка в сложных жизненных ситуациях — когда всё меняется, рушатся планы или накапливается усталость.
Отношения и границы
Разбор конфликтов, повторяющихся сценариев, поиск более спокойного и честного диалога с собой и другими.
Самооценка и уверенность
Работа с внутренней критикой, страхом ошибок и сомнениями в себе. Постепенное укрепление внутренней устойчивости.
Методы, которые я использую:
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Помогает замечать мысли, которые усиливают тревогу, страх или самокритику, и постепенно заменять их более реалистичными и поддерживающими.
Работа с тревогой и стрессом
Техники стабилизации, заземления и снижения напряжения — чтобы вернуть ощущение опоры здесь и сейчас.
Осознанность и самонаблюдение
Учимся лучше понимать свои реакции, эмоции и потребности без подавления и давления на себя.
Поведенческие шаги
Маленькие, посильные действия, которые возвращают ощущение движения и контроля над своей жизнью.
Бережная работа с внутренним критиком
Помогаю снизить давление «надо», «должна», «со мной что-то не так» и выстроить более поддерживающее отношение к себе.
Если сейчас не хочется идти в терапию
Иногда важнее начать с себя — в своём темпе и без обязательств.
Для этого я создала гайды и мини-программы Psychomagia —
мягкие инструменты для самопознания, внутренней опоры и маленьких шагов.
Psychomagia
Psychomagia — это авторский подход к внутренним изменениям через бережность, осознанность и маленькие шаги.
Когда привычные способы «взять себя в руки» больше не работают, появляется необходимость в другом — в честном контакте с собой, без критики и насилия.
Psychomagia создана для тех, кто хочет снизить внутреннее напряжение, вернуть опору и научиться жить в согласии с собой, а не против себя.
Если хочется задать вопрос или описать свой запрос
Напишите в свободной форме. Консультация оплачивается после согласования времени и формата, чтобы вам было спокойно и удобно.